1. - 3. měsíc
25. 3. 2008
- - 3. měsíc
Nechte si potvrdit těhotenství gynekologem a domluvte si pravidelné návštěvy. Vstupní vyšetření v těhotenské poradně by mělo proběhnout do 12. týdne těhotenství.
Sesbírejte základní informace. Dobrým zdrojem je internet a odborná literatura. Napište si seznam věcí, které Vám nejsou jasné a dělají Vám starosti, a zeptejte se svého lékaře.
Přestaňte kouřit, nepijte alkohol a s užíváním všech léků se raďte s lékařem. Nápoje s kofeinem raději vynechte, i když slabší káva v malém množství neuškodí.
Jezte vyváženou stravu, ale nepřejídejte se. Neplatí, že musíte "jíst za dva".
Pohybujte se, choďte na procházky a pravidelně cvičte. V poradně se informujte o cvičení pro těhotné.
Jste-li zdravá, nemusíte si navzdory pověrám sex odpírat. Je však třeba k němu přistupovat šetrněji a dbát zvýšenou měrou na osobní hygienu.
Začněte si dělat fotografie rostoucího bříška. V poradně při vyšetření ultrazvukem požádejte o obrázek Vašeho děťátka.
Informujte svého zaměstnavatele, že jste těhotná. Můžete požádat o kratší pracovní dobu nebo jinou vhodnou úpravu stanovené týdenní pracovní doby. Máte nárok na placené volno
k návštěvám těhotenské poradny na nezbytně dlouhou dobu.
Pokud onemocníte, navštivte svého lékaře. Léčení bez odborné konzultace může být nebezpečné.
Zvyšuje se pigmentace pokožky, proto ošetřujte pleť obličeje krémem s vysokým ochranným faktorem. V letních obdobích se slunci raději vyhýbejte.
